學校體育推廣計劃

賽馬會「奧翔」計劃

由香港賽馬會慈善信託基金捐助,於 2021 年 9 月開展為期 3 年的『賽馬會「奧翔」計劃 – 奧翔之旅』，計劃與數個奧林匹克運動會同步，以運動宣揚奧林匹克價值，向 90 間受惠中學推廣具奧林匹克教育作用的競技遊戲，對學生身心發展、社會發展起正面作用;發掘具運動潛質的中學生加以培訓，為本地體壇的發展出一分力;同時為對體育事業感興趣的學生提供「運動相關職業導向」講座，鼓勵學生投身體育行業。

總受惠學校

TBC

受惠人次

計劃目標

建立學生對運動的興趣
為學生提供運動訓練機會
協助學生發掘其感興趣的運動項目及運動才能
培養學生恆常運動的習慣
宣揚奧林匹克主義的三個核心價值
奧夢與學校協同推動校內體育發展
為計劃退役及退役運動員提供就業機會及在職培訓，將其專業知識及經驗薪火相傳

計劃活動

體適能測試

計劃安排學生進行十角圖體適能測試，測試項目包括:
1. 平板支撐 (核心肌群力量)
2. 閉目單腳站立(平衡力)
3. 立定跳遠 (下肢爆發力)
4. T 型敏捷跑 (敏捷度)
5. 1 分鐘蹲撐立(全身肌力)
6. 手握力 (前臂肌力)
7. 9 分鐘耐力跑 (心肺耐力)
8. 俯卧撐 (上肢肌力)
9. 1 分鐘仰臥起坐 (腹部肌力)
10. 坐地前伸 (柔軟度)

奧林匹克競技遊戲

以遊戲形式吸引學生參與體育活動，強化學生體能水平及對運動的興趣,同時帶出「奧林匹克教育主題」，引導學生從活動過程中學習奧林匹克價值，促進其身心靈正面發展。

運動體驗

計劃為每校提供兩項運動項目的體驗，例如足球、泰拳、運動攀登等,讓學生接觸不同運動項目，發掘自身運動興趣與潛能。

運動相關職業導向活動

受惠學校可選擇職業導向體能訓練或講座，前者為針對體育行業工相應工種的體能要求而為學生提供訓練，後者為介紹產業結構、工種等等，增進學生對此行業的認識。

體能訓練
及
體能挑戰賽體驗

計劃為受惠學生提供體適能訓練及讓他們率先體驗「校際體能挑戰賽」，教授體適能動作及訓練課表，既能強健體魄，且為體能挑戰賽作準備。

計劃簡介及教練分享(全校)

由教練團體擔任活動講者或典禮嘉賓，介紹計劃內容及分享運動員生涯。

校隊訓練及暑期訓練班

計劃為受惠學校提供一個運動項目的校隊訓練，包括足球、籃球、劍擊、田徑、賽艇、泰拳等，為學生提供有系統的訓練,鼓勵他們參與各項校外賽事，他們亦能藉此向一眾教練學習專業運動知識、技能及經驗。

奧林匹克運動展覽
及
奧運相關擺設

計劃亦會於受惠學校擺放奧運項目展板及相關擺設，例如香港足球代表隊球衣、奧運火炬及紀念品等，傳授奧林匹克運動知識及引起學生的運動興趣。

校際體能挑戰賽

體能挑戰賽以十個體能動作組成，學生必須需以最短時間且按既定次序,正確地完成所有動作，旨在鼓勵學生挑戰自己的體能極限，動作包括:

1. 開合跳
2. 深蹲
3. 仰臥直抬腿
4. 左右交替舉手
5. 弓箭步
6. 仰臥起坐
7. 平板支撐至掌上壓
8. 單腳跳
9. 登山者
10. 蹲撐立